Sağlıklı Uyku ve Dinlenme Alışkanlıkları
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için yeterli ve kaliteli uyku önemli bir rol oynar. Uyku, vücudun fiziksel ve zihinsel yenilenmesini sağlar, beyin fonksiyonlarını düzenler, bağışıklık sistemini güçlendirir ve genel yaşam kalitesini artırır. Ancak modern...